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Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva son una herramienta de trabajo que nos permite fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico al mismo tiempo que realizamos una reeducación global de la postura. Al no aumentar la presión en el interior de la cavidad abdominal, nuestro suelo pélvico va a estar protegido en todo momento.

Los hipopresivos van a ser integrados dentro de un programa de tratamiento y entre sus beneficios destacan los siguientes:

  • Tratamiento de la incontinencia urinaria tanto en mujeres como en hombres.
  • Mejorar o prevenir los prolapsos viscerales pelvianos.
  • Mejorar la actividad sexual femenina y masculina. La activación del suelo pélvico va a provocar un aumento del trofismo en los órganos sexuales.
  • Combatir la debilidad de la faja abdominal, logrando así un vientre más plano y funcional.
  •  Mejorar la postura y el equilibrio, corrigiendo posturas nocivas, mejorando así la salud de la espalda y previniendo lesiones y dolencias.
  • Mejorar la función respiratoria y vascular.

Hay que tener en cuenta una serie de contraindicaciones para su realización:

  • Hipertensión arterial.
  • Embarazo.
  • Postparto inmediato, antes de las 6 semanas.
  • Intervenciones quirúrgicas recientes.

Los ejercicios hipopresivos deben de realizarse siempre de manera individualizada adaptados a las características de cada paciente y sus disfunciones.

Para realizar los ejercicios de forma correcta y obtener los resultados deseados en FISIOBEBÉ siempre realizamos previamente una valoración del suelo pélvico, ya que si existe alguna disfunción va a ser necesario tratarla en primer lugar.

Inicialmente y para integrar bien las diferentes posiciones, es necesario realizar sesiones individuales. El aprendizaje de los ejercicios es complejo y cada una de las posturas tiene detalles que es necesario aprender para reprogramar el cuerpo.

Una vez se han integrado, se puede iniciar con sesiones grupales con compañeros de características similares (edad, patología, etc.)

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